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芝麻醬的熱量高嗎?

發布時間:2017-3-13 10:17:46 點擊量:

  芝麻醬的熱量高嗎?芝麻屬于高蛋白食物,食用對身體有好處,芝麻醬的熱量(以100克可食部分計)是618大卡(2585千焦)。一般來說吃芝麻醬是不會發胖的,但是吃多了有可能會導致發胖。

芝麻醬


  芝麻醬熱量、脂肪含量比較高,所以不能多吃,一天食用10克左右最好(兩小勺),不可大量食用。不過大家一般都是把芝麻醬當調味料食用,也不必太擔心,在食用芝麻醬的同時最好再多吃一些蔬菜、粗糧。
  芝麻醬的熱量(以100克可食部分計)是618大卡(2585千焦),在同類食物中單位熱量較高。每100克芝麻醬的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。所以在吃芝麻醬的時候就要適可而止了,尤其是減肥時盡量少吃。
  貼心提示:芝麻醬熱量、脂肪含量較高,在食用芝麻醬時,應有意識地少吃一些植物油或其他油類食物的食用,有意識多吃一些蔬菜、粗糧。麻醬一天食用10克左右最好(兩小勺),不可大量食用,以免物極必反。
  

 

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